ללכת על זה בגדול! יום ההליכה הבינלאומי – הזדמנות לזוז ולחגוג
היי חברים!
אם אתם כמוני, ואוהבים לשלב בין בילוי טוב לבין קצת דאגה לגוף ולנפש – היום הזה הוא בשבילנו! ממש בקרוב, בסוף חודש אוקטובר, אנחנו מציינים את יום ההליכה הבינלאומי/העולמי! (השנה זה יוצא סביב ה-30-31 באוקטובר, תלוי איפה אתם בעולם).
וזה לא סתם עוד "יום מיוחד" בלוח השנה. זו קריאה אוניברסלית לקום מהכיסא, לנעול נעליים נוחות ולגלות מחדש את הפעולה הפשוטה, הזמינה והכי חשוב – הכי בריאה שיש: הליכה!
למה הליכה? כי כל דקה נחשבת!
אנחנו רגילים לחשוב על ספורט כעל משהו אינטנסיבי, אבל האמת היא שפעילות גופנית קבועה, אפילו מתונה, היא מפתח לאורח חיים מאושר ובריא יותר. והליכה? היא פשוט מושלמת:
מצב רוח ורוגע: עשר דקות של הליכה נמרצת יכולות להפיג מתחים, לשפר את מצב הרוח ואפילו לעזור עם שינה טובה יותר בלילה. זה ה-Restart כפתור של המוח שלנו.
רק בריאות: חיזוק מערכת הלב וכלי הדם, חיזוק שרירים, שיפור מסת העצם... הליכה קבועה היא סוג של ביטוח בריאות טבעי.
זמינות מקסימלית: לא צריך חדר כושר, לא צריך ציוד יקר (רק נעליים טובות!), ואפשר לעשות את זה בכל מקום, עם כל אחד, ובכל גיל. הליכה היא הפעילות הגופנית הכי דמוקרטית שיש.
זמן איכות נטו: זה זמן נהדר להשלים פערים עם חבר או חברה (הליכות שיחה, מישהו?), להקשיב לפודקאסט חדש (תנו לי המלצות בתגובות!), או פשוט להיות עם המחשבות שלנו.
איך אנחנו חוגגים את זה? יוצאים לאירועים!
יום ההליכה הבינלאומי הוא הזדמנות מעולה לרשויות המקומיות, ארגונים ואפילו קבוצות חברים פרטיות, לארגן אירוע!
סיורים רגליים עירוניים: מחפשים קצת תרבות? הרבה ערים מקיימות סיורי הליכה מודרכים שמגלים פינות נסתרות, היסטוריה ואדריכלות.
צעדות קהילתיות: הצטרפו לצעדה המונית (כמו "צעדת כפר סבא" או אירועי הליכה מקומיים שמתקיימים לרגל היום) – זו דרך נהדרת להכיר אנשים ולצבור קילומטרים באווירה חגיגית.
אתגרי צבירת צעדים: אפשר ליצור תחרות חברית או משרדית: מי הצוות שיצבור הכי הרבה צעדים בשבוע? פרס קטן יכול להפוך את זה למשחק מהנה.
>>> קריאה לפעולה בשבילכם הבלוגרים/המארגנים!
אם אתם מארגנים אירוע (מסלול הליכה בטבע, סיור קולינרי רגלי, הליכה משותפת בגינה הציבורית) – ספרו לי עליו! שלחו לי קישור או פרטים בתגובות, ואשמח לעזור לכם להפיץ את הבשורה!
יום ההליכה הבינלאומי (או העולמי) מצוין בישראל בדרך כלל בסוף חודש אוקטובר, סביב התאריכים 30-31 באוקטובר, עם מגוון אירועים ברחבי הארץ, לרוב ביוזמת הרשויות המקומיות ובתי הספר, במסגרת תוכנית "אפשריבריא".
להלן מספר אירועים ופעילויות עיקריות שמצאתי לרגל יום ההליכה הבינלאומי 2025:
אירועי יום ההליכה הבינלאומי (30-31 באוקטובר 2025)
| עיר / יישוב | תאריך | שעה | תיאור האירוע |
| תל אביב-יפו | יום שישי, 31.10.2025 | 08:30 - 10:30 | סיור הליכה חווייתי ומעשיר ברחובות תל אביב. הסיור מודרך, מתחיל ברחבת קאנטרי ארלוזורוב ומסתיים במתחם שרונה. המסלול משלב היסטוריה, תרבות, אדריכלות וחוויות אורבניות. (עיריית תל אביב-יפו) |
| לוד | יום חמישי, 30.10.2025 | לא צוין | צעדה עירונית "הולכים לזכרם". מאות תלמידי כיתות ה' מ-15 בתי ספר בעיר יצעדו במסלולים ייחודיים אל פארק הנופלים, שם תתקיים התכנסות עירונית ומופע ערכי ומרגש. |
| אופקים | יום שישי, 31.10.2025 | 09:30 | מרוץ אתלטיקה מיוחד לתלמידי כיתות ה'–ו' במגרש האתלטיקה בהיכל הספורט ע"ש יוסי שושן. האירוע, בשיתוף משרד התרבות והספורט, מעודד פעילות גופנית ואורח חיים בריא. (החברה לקהילה, תרבות ופנאי באופקים) |
פעילויות כלליות נוספות ברחבי הארץ
יום ההליכה הבינלאומי מצוין באופן מסורתי גם באמצעות:
פעילויות במערכת החינוך: בתי ספר וגני ילדים רבים מקיימים צעדות משותפות, ימי ספורט ופעילויות חינוכיות להעלאת המודעות לחשיבות ההליכה והפעילות הגופנית.
נציבות שירות המדינה ותוכנית "אפשריבריא": משרדי הממשלה (הבריאות, התרבות והספורט והחינוך) מובילים פעילויות הסברה ועידוד הליכה בקרב עובדי המדינה ובציבור הרחב.
המלצה: כדאי לבדוק גם באתר האינטרנט או בדף הפייסבוק של הרשות המקומית באזור מגוריך (לדוגמה, עיריית ירושלים, חיפה, באר שבע וכו'), מאחר שעיריות ומועצות רבות מקיימות אירועים קהילתיים, כגון סיורי טבע או צעדות עירוניות, הממוקדים ביום זה.
האתגר שלי אליכם ליום ההליכה
אני מזמין אתכם לקחת על עצמכם משהו קטן לכבוד היום הזה:
במקום אוטובוס/רכב לעבודה - לכו!
קבעו פגישת עבודה ניידת - "פגישת הליכה" (Walk & Talk).
צאו להליכה של 30 דקות בדיוק לפני או אחרי ארוחת הערב.
אז קדימה! בואו נצעד יחד לעתיד בריא יותר. נעליים, מוזיקה או חבר טוב, ואנחנו מסודרים!
שתפו אותי בתגובות – מה מסלול ההליכה האהוב עליכם?
No comments:
Post a Comment